一、首先，打开笔记本电脑，进入Win10系统，在桌面找到“此电脑”，右键选中，在右键菜单中选择“管理”，点击打开。

二、然后，在“管理”界面选择左侧的“服务选项”，点击打开。

三、然后，在窗口右侧中鼠标右键选中“Windows update”选项，右键菜单中选择“属性”，点击打开。

四、然后，在“属性”对话框中选择“启动类型”为“禁用”。

五、最后，点击“确定”保存设置，即可关闭笔记本电脑Win10系统自动更新，问题解决。

要阻止Win10自动更新，可以通过以下步骤实现：

首先打开“设置”应用，点击“更新和安全”，选择“Windows更新”，然后点击“更改活动时间”。

在弹出的窗口中，关闭“安排更新”选项，选择“每日活动时间”的下拉菜单，选择“活动”，并设定一个时间段，这样就可以阻止电脑在活动时自动更新。

另外，也可以在“服务”中将“Windows更新”服务设为手动，这样可以完全阻止自动更新。这些方法可以有效地控制Win10的自动更新。

阻止电脑自动更新可以采取以下步骤：
1. 按下 Windows 键，选择“运行”程序。
2. 在运行对话框中输入“services.msc”，并按回车键。
3. 在打开的“系统服务”窗口中，找到名为“Windows Update”的服务。
4. 在右侧窗格中找到“启动类型”选项，并选择“禁止”。
5. 点击“确定”以保存更改。
这样，电脑就不会自动更新了。