首先右击你想下载的聊天记录的好友头像，这时把鼠标放到“聊天记录”上，你会看到三个选项，点击“查看聊天记录”，进入“信息管理器”界面。

界面分为两部分，左边是你的好友名单，右边是详细的聊天记录，同样点击你想下载的好友头像，当你看到下拉菜单中的“导出聊天记录为文本文件”时，点击它，然后把它保存到你想保存的地方就可以了。

不过这样下载的文件是记事本的格式，你只需全选-复制-粘贴，再排版成喜欢的形式，就可以在WORD里面欣赏你和好友的聊天记录了。 当然如果你是QQ会员，会有更直接的方法，直接点击上传或下载聊天记录就可以了。

可以导出备份文件,格式为TXT或者BAK 聊天记录-消息管理器-文件-导出,有下拉菜单,可以选择备份文件或者是文本文件. 另一种方法: 找到你安装QQ文件的目录,找到你所上的QQ号码的文件夹,找MsgEx的数据库文件,复制后,保存.然后在你重新安装的QQ软件的目录下,找到同名的QQ号码文件夹,粘贴进去.当你再次上线时,QQ记录就会出现了. 如果还有不清楚的话再问我哦.单个QQ好友记录导出的话,就按最上面的第一种方法.稍有些不同.找到该好友,点聊天记录-消息管理器-文件-导出,有下拉菜单,可以选择备份文件或者是文本文件. 文本文件你保存好后打开就能看见记录,备份文件是你重装的新QQ里面没有这些记录,然后你同样进入消息管理器,点导入,就OK了.