肯定能装回Windows7啊！

但是Windows7到2020年1月14日就会被微软彻底结束技术支持，如果不是万不得已，还是建议你不要想着装回Windows7。而是想办法解决Windows10卡顿的问题。

请问你的电脑配置的是固态硬盘吗？如果不是，那么加装一块固态硬盘，把系统安装到其中，你会发现有质的飞跃。

因为Windows10的磁盘读写机制对硬盘的性能要求很高，所以传统的机械硬盘早就不堪重负，经常出现磁盘占用率100%的问题。电脑配置的瓶颈也就是磁盘性能，因此更换为固态硬盘后，系统运行的流畅度会有显著的提升。

如果已经配置的有固态硬盘，却依然卡顿，那请你打开“任务管理器”查看，是不是经常出现 CPU 占用100%的问题。如果是，那么可以按如下方法进行优化：

首先是微软社区分享的几个解决方法，你可以逐个来试一下：

一、关闭Win10家庭版锁屏界面背景Windows聚焦功能

Windows聚焦功能确实可以让Win10锁屏界面的背景更好看，但是该功能却会增加CPU使用率。关闭该功能的方法为：

进入“设置 － 个性化 － 锁屏界面”。如图：

把“背景”从“Windows聚焦”更换为“图片”或“幻灯片放映”。

二、关闭Windows更新的P2P分享功能

微软在Win10的Windows更新中引入子P2P分享功能，这可以提高下载更新的速度，但是同时也会提高CPU使用率。关闭Windows更新P2P分享的方法如下：

进入“设置 － 更新和安全 － Windows更新 － 高级选项 － 选择如何提供更新”。如图：

把“更新来自多个位置”设置为“关”即关闭了P2P分享功能。

三、关闭系统通知中有关Windows的提示

Windows10毕竟是一款全新的操作系统，所以为了让新用户更快地上手，系统会向用户推送一些有关Win10系统的提示信息。这虽然会对一些新用户带来帮助，但是该功能同样会提高CPU使用率。关闭Windows提示通知的方法如下：

进入“设置 － 系统 － 通知和操作”。如图：

把“通知”设置区域“显示有关Windows的提示”设置为“关”即可。

四、修改TimeBroker服务start值

注：修改该值会降低Win10 Cortana小娜性能，如果你不常使用Cortana，可修改该值，能降低CPU使用率

打开注册表编辑器（Win10打开注册表编辑器的方法），定位至（快速定位到注册表编辑器某一项的技巧）

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\TimeBroker

注：建议修改前备份注册表（备份注册表的方法）

在右侧窗口中找到start，把数值数据由 3 修改为 4 。

另外，你还可以试试如下几个方法：

五、关闭家庭组

微软从Windows7开始引入的“家庭组”功能其实使用率并不高，但是该功能却会导致CPU利用率和磁盘利用率居高不下，所以如果你不使用该功能，建议你关闭家庭组。

PS: 微软已在Win10 1903中关闭了家庭组功能

六、禁用“诊断策略服务”

Win10系统的“诊断策略服务（DiagTrack Diagnostics Tracking Service）”会不停地收集系统信息，从而在系统疑难解答时提供诊断信息，可是说实话，疑难解答是很鸡肋的，又有多少用户是通过它来解决问题的呢？可是该服务却又很占用CPU资源，所以建议普通用户关闭“诊断策略服务”。方法如下：

打开服务管理器，禁用Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host三个服务即可。如果有Diagnostic Execution Service服务，也可以一并禁用。

七、禁用Connected User Experiences and Telemetry(DiagTrack)服务

Connected User Experiences and Telemetry（用户连接体验）服务和上面的“诊断策略服务”类似，普通用户用处不大却又占用资源，在服务管理器中禁用该服务即可。

八、用资源占用率低的第三方杀毒软件替换Windows Defender

在Windows10中，Windows Defender已经越做越好了，但是CPU资源占用率高却仍然有待改善。所以你可以安装资源占用率低的第三方安全软件来替代它，安装第三方安全软件之后，Windows Defender即会自动关闭。

如果经过以上设置，仍然不能解决Windows10运行卡顿的问题，那么再考虑回退到Windows7吧，到时候我再与你分享重装注意事项。