可以从官网或第三方软件下载网站下载
因为vmware workstation是一款商业软件，用户可以从其官网上购买并下载使用。
同时，也有一些第三方软件下载网站提供vmware workstation的下载链接。
可以根据不同的需求选择不同的下载方式。
此外，如果是学生用户或研究机构用户，vmware官网也提供免费使用的可能，可以详细了解官网的使用政策。

手动下载VMware Tools的步骤如下：从VMware网站下载对应VMware版本的VMware Tools安装程序包。将安装程序包上传到VM虚拟机中。

在虚拟机内部，使用命令行进入安装程序包所在的目录。

解压安装程序包，并依据相关说明进行安装。

安装完成后，重启虚拟机，启动VMware Tools服务。

如有必要，打开VMware Tools设置，选择要启用的功能并完成其他设置。

手动下载VMware Tools相对于自动安装，需要进行多个步骤并进行配置，但可以更灵活地控制安装过程，并根据需要调整相关设置。

手动下载vmwaretools可以通过以下步骤：

1. 登录到操作系统，并选择“虚拟机”选项卡；

2. 选择“安装VMware工具”，然后选择“手动下载vmwaretools”选项；

3. 选择所需的版本和系统类型来下载工具。最后，将工具文件解压缩并安装。这可帮助改善虚拟化应用程序的性能，提高资源管理和支持来宾操作系统。请注意，可以通过VMware的官方网站下载vmwaretools。