首先把鼠标放到视频上，点击一下鼠标右键，会弹出一个界面，找到其中的“复制”字样，把鼠标放上点击一下左键，然后返回桌面，把鼠标放到桌面的空白处，再点击一下右键，又会弹出一个界面，找到其中的“粘贴”字样，把鼠标放上点击一下左键，这样就完成了。

八段锦八式名称：

第一式：双手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕?

第三式：调理脾胃须单举

第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：双手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠百病消

1、八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本，就叫《健身气功八段锦》

2、《健身气功八段锦》网上视频很容易找到，而且讲解细致，适合初学接受；

3、相关配套书籍也可以买到和视频相互补充；

4、通过和一些喜欢练习八段的朋友们交流发现，练习这个版本的人数比较多，这样交流起来方便； 经过比较发现这个版本动作设计的比较合理科学，动作美观大方，难度也不是很大，可以全家练习。